Cvičíte kardio? Vymeňte nudné behanie vo fitku za plávanie
Nech už cvičíte kardio z akéhokoľvek dôvodu, určite ste oboznámený s mnohými výhodami ktoré toto cvičenie ponúka. Medzi tieto benefity môžeme zaradiť [...]
7 dôvodov, prečo sa zapísať na tréningy plávania
Voda láka nie len deti, ale i nás, dospelých. V tomto článku vám ponúkame hneď niekoľko dôvodov, prečo je dobré [...]
Spaľovanie kalórií? Vymeňte posilku za plavecký bazén
Niet pochybností o tom, že plávanie je skvelou voľnočasovou aktivitou či pomáha pri regenerácií pohybových aparátov. Vedeli ste o tom, že vďaka [...]
Plávanie počas menštruácie: Cíťte sa dobre vode aj počas vašich dní
Mnohé ženy sa počas menštruácie vyhýbajú nie len plávaniu, ale i iným športovým aktivitám. Nepríjemné situácie sú takmer súčasťou ženského cyklu. [...]
Máte vodu v uchu alebo vám v ňom zaľahlo? Prečítajte si, čo robiť a ako sa tomu vyhnúť
Voda v uchu je nepríjemnou realitou každého plavca, ktorý nepoužíva štuple do uší. Zaľahnutie v uchu spôsobuje nie len chvíľkový tlak či [...]
Zimné plávanie: Otužujte sa a telo sa vám odmení pevnejším zdravím
Otužovanie nie je aktivitou len profesionálnych športovcov, ale i ľudí, ktorí si vďaka zimnému plávaniu vybudujú lepšiu imunitu alebo sa zbavia [...]
Vyskúšajte tieto 4 cviky na spevnenie tela – Spevnenie svalstva v bazéne
Omrzelo vás chodenie do posilňovne alebo prahnete po zmene? Spevnenie tela cvičením v bazéne je vhodnou variantov pre každého, i začínajúceho plavca. [...]
Vypracujte si svaly pravidelným plávaním
Ak ste počuli termín plavecké telo, asi viete, ako typický plavec vyzerá. Postava s dobre definovaným svalstvom, vyrysovaný hrudník a [...]
Formovanie postavy: Vytvarujte si telo plávaním
Ak neobľubujete cvičenie vo fitness centrách a nebaví vás behanie, mohlo by byť pre vás ideálne práve plávanie. Tento šport [...]
Čo jesť po tréningu? Tieto jedlá a doplnky by nemali chýbať vo vašom jedálničku
Ak chcete vyťažiť z tréningu čo najviac, nezabudnite na správnu výživu po výkone. Samotné formovanie postavy nie je totiž len [...]